16.10.2011 в 17:24
Пишет T.R. Tonks:Физ-флешмоб. Начало.
Дорогие ПЧ!
Решили мы с AoyakanaAme заняться физ-флешмобом. Его идея принадлежит int_magister.
В чем его суть:
Каждый желающий честно обещает, что с дня своего присоединения к флешмобу будет заниматься физухой, то есть физической подготовкой каждый день. Не обязательно выкладываться, просто, скажем, пообещать себе и другим 20 отжиманий в день (но это минимум). В зависимости от целей. Кто-то будет отжиматься по 15-20 раз, кто-то кидать пудовые гири и тренировать взрывную силу - кто чего хочет добиться, кто-то просто похудеть, а кому-то нравится.
А внешней частью флешмоба будет то, что либо только для его участников, либо для всех, участники будут каждый день выкладывать отчёт о том, что они сегодня сделали. Потому что себя в таком вопросе легко обмануть - ну, подумаешь, я сегодня устал, да и неохота, да ну его, лучше завтра в два раза больше сделаю, и понеслась.
А тут - не выложил отчёт - тебе пальчиком погрозят, мол - хрена ли ж ты, ленивая твоя морда? Если совсем всё плохо и пришёл домой мёртвый - хоть поприседай раз пятнадцать.
Главные правила - выполняем все, за что взялись. Отчет каждый вечер у себя в днявочке. И этот пост напишите у себя, чтобы все ваши ПЧи видели, какие мы молодцы (:
Желающие?
Вписались:
T.R. Tonks - 50 раз пресс два раза в день + меньше жрать + пробежка два круга вокруг дома раз в день + 10 отжиманий. С 17.10.11.
AoyakanaAme - 50 раз пресс два раза в день + отжимания + 50 приседаний. С 17.10.11.
Их сестра - подтягивания + отжимания. С 17.10.11.
ChanLin - 50 приседаний + меньше жрать + 20 раз пресс и все это один раз в день. С 17.10.11.
бунтарские краски - не жрать после 10ти + нижний пресс. С 17.10.11.
REDrum ES - 50 приседаний + обход всея города С 17.10.11.
Donkey - 5 упражнений для позвоночника + + упражнений на растяжку, каждое упражнение по 10 раз. С 17.10.11.
URL записиДорогие ПЧ!
Решили мы с AoyakanaAme заняться физ-флешмобом. Его идея принадлежит int_magister.
В чем его суть:
Каждый желающий честно обещает, что с дня своего присоединения к флешмобу будет заниматься физухой, то есть физической подготовкой каждый день. Не обязательно выкладываться, просто, скажем, пообещать себе и другим 20 отжиманий в день (но это минимум). В зависимости от целей. Кто-то будет отжиматься по 15-20 раз, кто-то кидать пудовые гири и тренировать взрывную силу - кто чего хочет добиться, кто-то просто похудеть, а кому-то нравится.
А внешней частью флешмоба будет то, что либо только для его участников, либо для всех, участники будут каждый день выкладывать отчёт о том, что они сегодня сделали. Потому что себя в таком вопросе легко обмануть - ну, подумаешь, я сегодня устал, да и неохота, да ну его, лучше завтра в два раза больше сделаю, и понеслась.
А тут - не выложил отчёт - тебе пальчиком погрозят, мол - хрена ли ж ты, ленивая твоя морда? Если совсем всё плохо и пришёл домой мёртвый - хоть поприседай раз пятнадцать.
Главные правила - выполняем все, за что взялись. Отчет каждый вечер у себя в днявочке. И этот пост напишите у себя, чтобы все ваши ПЧи видели, какие мы молодцы (:
Желающие?
Вписались:
T.R. Tonks - 50 раз пресс два раза в день + меньше жрать + пробежка два круга вокруг дома раз в день + 10 отжиманий. С 17.10.11.
AoyakanaAme - 50 раз пресс два раза в день + отжимания + 50 приседаний. С 17.10.11.
Их сестра - подтягивания + отжимания. С 17.10.11.
ChanLin - 50 приседаний + меньше жрать + 20 раз пресс и все это один раз в день. С 17.10.11.
бунтарские краски - не жрать после 10ти + нижний пресс. С 17.10.11.
REDrum ES - 50 приседаний + обход всея города С 17.10.11.
Donkey - 5 упражнений для позвоночника + + упражнений на растяжку, каждое упражнение по 10 раз. С 17.10.11.
Ем я и так мало, бегать не буду и избави меня кто-нибудь от пресса Так что пошла я прямо сейчас подтянусь, узнаю, сколько раз смогу.